Berapa Kebutuhan Kalori Untuk Tubuh?

Makan ialah salah keharusan yang semestinya dikerjakan oleh setiap orang, sebab jika tak mengkonsumsi apa pun setiap harinya dipastikan Anda tak akan mempunyai kekuatan yang cukup untuk menjalankan kegiatan setiap hari-hari Anda. Kemudian apa yang kita makan tersebut, seharusnya diamati kandungan gizinya. Walaupun tak tahu dengan spesifik kandungannya apa saja, tetapi yang paling penting kita tahu bagaimana cara makan yang seimbang tersebut.

Memutuskan bahwa kita mengkonsumsi makanan dengan teratur dan pas atau tidak berlebihan serta mengenal cara menghitung kalori yang di konsumsi setiap harinya. https://www.youtube.com/watch?v=57SEjwtLph4 bagi perempuan dan lelaki itu berbeda keperluannya.

Untuk laki-laki dan perempuan itu berbeda-beda keperluan kalorinya dalam setiap hari, untuk perempuan dan laki-laki yang berumur 20-40 an itu berbeda dengan umur 40 keatas untuk kebutuhan kalori dalam tubuhnya. Untuk wanita yang berumur, mereka memerlukan kalori sebesar 1800-2000 an. Meskipun untuk laki-laki memerlukan 2000-2200 kalori untuk tubuh mereka.

Sistem menghitung kalori untuk laki-laki dan perempuan yang menyenangi beraktivitas dengan amat aktif karenanya kebutuhan kalorinya bertambah, jika wanita 2200 dan untuk lelaki 2400. Mengapa ada perbedaan, sebab keaktifan laki-laki dan perempuan memang berbeda dan kebutuhan untuk metabolisme tubuhnya juga berbeda.


Kalori yang dibutuhkan oleh tubuh seseorang itu memiliki batasnya, jadi oleh karena itu kita seharusnya bisa mengenal cara menghitung kalori yang diperlukan oleh tubuh kita dengan pas dan juga sesuai. Salah satu cara yang dapat dilakukan yaitu dengan mengatur asupan makanan yang kita konsumsi setiap harinya. Mulailah mengonsumsi makanan yang sehat dan juga cara kerja pembuatannya lebih ringan dan tidak beresiko, dibandingkan dengan mengkonsumsi makanan yang kencang saji namun menambahkan zat-zat aditif yang justru kurang bagus untuk kesehatan dan cuma akan menambah konsumsi kalori di dalam tubuh kita.

Kalori yang dikonsumsi dengan berlebihan akan memberikan pengaruh yang kurang bagus bagi perkembangan tubuh kita, apalagi seandainya kekurangan kegiatan atau jarang sekali mengerjakan olahraga, pasti kalori itu akan menumpuk dalam tubuh dengan jumlah yang banyak.